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產前保健

怎麼知道懷孕了?

每一對父母都希望生出一個健康聰明的寶寶,當二人世界變成三人世界,很多人在心理上往往既期待又害怕,期待的是彼此愛的結晶即將到來,害怕的是身為新手父母,不知道如何養育孩子,又害怕自己在早期懷孕時,因為不自知,不慎服用了或接觸到不應該接觸的東西,傷害了孩子。以下幾點提供給想懷孕的女性朋友,隨時注意自己的身體改變,一旦有異常就要馬上到婦產科接受檢查,說不定,我們要恭喜妳囉 !

  一、月經過期不來

 在生育年齡,有性行為的健康女性,平日月經正常規律,沒有避孕或採取的避孕方法不可靠,一旦月經過期,首先要考慮有沒有懷孕的可能性。然而有時緊張、壓力大、疲勞、生病或服用某種藥物,也可能使月經延後。

  二、噁心、嘔吐、食慾不振

  一般來說,大約有50%的女性在懷孕6週後開始出現頭暈、全身乏力、嗜睡、工作效率差、食慾不振、噁心、嘔吐等症狀,其中嘔吐在早上空腹時尤其嚴重。
  此期有些人感覺嘴巴平淡無味、變得喜歡吃重口味及酸辣的東西,也有人開始偏食,嗅覺也變得極為敏感,容易聞到異味,產生噁心、嘔吐,這可能與體內荷爾蒙─絨毛激素增加有關。

  三、乳房脹痛

  乳房是乳腺管及腺泡等組織而成,早期懷孕時,體內的雌激素及黃體素增加。雌激素可以促進乳腺管發育及脂肪沉積,黃體素可以促進腺泡發育,在加上其他體內賀爾蒙的改變,乳房開始增大、腫脹,乳頭乳暈顏色變深,有些人因而感到乳房脹痛。

  四、頻尿

  小便次數變多,有時每一個小時就會解一次小便。原因是早期懷孕,骨盆腔呈充血狀態,子宮變大,增大的子宮壓迫膀胱,產生頻尿的症狀。

  五、大便習慣改變

  平日大便習慣很好,現在卻發現大便變乾,常便秘。懷孕後,因為體內荷爾蒙改變,腸蠕動變慢,大便停留在體內的時間延長,水份被吸收的時間延長,大便因而變乾。

想生聰明寶寶,懷孕媽媽要吃甚麼?

從人類胚胎發展過程來說,胎兒的神經系統是最早發育的器官,其中最先形成的是—–神經管。神經管在妊娠第4週末閉合,在第10~18週是胎兒腦神經細胞發育最旺盛的時期,到了妊娠第23週大腦皮質結構就基本定型了,有一項研究顯示從懷孕第3週開始胎兒大腦神經細胞以每分鐘25萬個的速度增加,到出生時嬰兒約有1000億個神經細胞,一個人出生的時候,神經細胞數量已經固定了,終其一生也不再增加,而人的智力與腦神經細胞數目,以及神經細胞間的聯結有很大的關係,所以懷孕媽媽如何促進胎兒神經系統發育,生個聰明寶寶是每一個孕婦最關心的問題。從整個懷孕期間營養補充來看,孕婦要吃什麼才能促進胎兒神經系統發育呢?

要知道人的神經系統主要是由蛋白質、脂類等物質所構成的,所以孕婦多吃含蛋白質和脂類的食物,對寶寶將來的智力發展很有幫助。日常生活中常見的瘦肉、雞、魚、牛奶等食物中含有大量的蛋白質,孕婦每天可以吃500公克左右。核桃、花生、松果、腰果等堅果類食物含有大量脂質,孕婦大約每天可攝取100公克就可以了(炒菜用的油一湯匙大約等於15公克)!當然也不能忘記其他的營養素,例如維他命及微量元素的攝取。